Troba la teva recepta
CUINA compta amb el suport de les marques que estimen la gastronomia

4 beneficis del iogurt

El iogurt és un dels aliments més comuns i versàtils

Iogurt

Iogurt Getty Images

  • Ajuda davant els antibiòtics. Quan arriba el fred i apareixen els refredats, es tendeix a prendre antibiòtics. Aquests medicaments actuen contra els bacteris causants de les infeccions de manera agressiva, i poden col·lateralment eliminar els bons bacteris que equilibren la flora intestinal. Consumir iogurt ajuda a recuperar i protegir l'intestí durant i després del consum d'antibiòtics.
  • Bona digestió. Existeixen menjars que produeixen digestions pesades; no obstant això, els iogurts són una gran ajuda per fer que el procés digestiu sigui el més lleuger possible gràcies al seu alt contingut en bacteris i nutrients essencials.
  • Pell forta i hidratada. Els iogurts aporten també grans beneficis per a la pell: contenen proteïnes imprescindibles per mantenir el cutis ferm, alleuja les tensions que poden afectar i causar acne, i prevenen l'aparició d'arrugues. En definitiva, és un aliment que enforteix la pell i la hidrata.
  • 'Toppings' saludables. És habitual veure tendes que venen iogurts carregats de toppings per afegir-hi més sabor. En funció dels quals es triïn, el iogurt pot passar de ser un menjar sa a un de gens sauldable. Si l'objectiu és cuidar la salut, la millor idea serà incloure complements com musli, fruites de temporada o fruita seca. Si es tenen ganes de xocolata, és ideal que sigui pura i sense sucres, i si s'usa alguna cosa cruixent, que sigui civada o cereals integrals, i no galetes o pans de pessic.

En vols més?

Inscriu-te al newsletter de CUINA i uneix-te a la nostra família. Ja som més de 35.000.

Aquesta setmana

12 jun

Sopar dels Sentits

La productora d’esdeveniments culturals, científics i gastronòmics Sternalia proposa...

Portada Cuina 250

DESCOBRIM ELS 20 XEFS DE LA CUINA CATALANA QUE VE

  • Tendències
  • Carme Ruscalleda i Raül Balam

UN ANY DE CUINA PER NOMÉS 44,50€ (25% descompte)

SUBSCRIU-T'HI

Números endarrerits

En vols més?

Inscriu-te al newsletter de CUINA i uneix-te a la nostra família. Ja som més de 35.000.

© Som * La cultura de tots. Tots els drets reservats. C/ Premià, 15. 2a planta. 08014. Barcelona.

Amb la col·laboració de:

Aquest lloc web utilitza 'cookies' pròpies per recopilar informació amb la finalitat de millorar els nostres serveis i, també, l'anàlisi dels hàbits de navegació dels usuaris. Si contineu navegant, accepteu la instal·lació de les mateixes. L'usuari té la possibilitat de configurar el seu navegador per, si així ho desitja, impedir que aquestes siguin instal·lades en el seu disc dur, tot i que haurà de tenir en compte que aquesta acció podria ocasionar dificultats de navegació de la pàgina web. Més informació Accepto