Recetas fitness para vuestras comidas

De ensaladas, que también son un plato bien 'foodie' y fitness encontraréis varias opciones. Esta de tofu con semillas de sésamo es muy fácil de hacer y muy completa. En lugar de aceite, siempre podéis utilizar el zumo de un limón para aliñarla. Será más ácida pero también evitáis grasas y colesterol.

El arroz también es un elemento esencial en las dietas fitness. Junto con los garbanzos, un alimento repleto de proteínas y minerales como el hierro, y queso para aportar las dosis de calcio necesarias, tendréis un plato único y delicioso.

Y si les ponéis pescado como el bacalao, tenéis una comida muy completa y sin necesidad de grandes platos. El pescado blanco aporta muchas proteínas y todo en bajas cantidades de grasa. Es maravilloso además de muy sabroso.

Receta de lenguado al vapor con una crema de guisantes. Hemos hablado poco de ellos pero son un alimento rico en vitaminas del grupo B y que os ayudará a mantener los niveles de azúcar, mejorar la circulación, reducir el colesterol y también son ricos en antioxidantes que van bien para la salud y envejecimiento del organismo así como también a la hora de hacer ejercicio.

¿Así que por qué no tomar más guisantes? Fantástica crema con espárragos y puerro también. Los purés son parte esencial de toda dieta.

Y un batido altamente energético y vitamínico que tanto os servirá para desayunar como de postre. Para merendar, cuando tengáis sed o justo al salir del gimnasio. Enamorados de los 'smoothies'.