El azúcar también tiene un papel en nuestro metabolismo, pero tenemos que saber cuando nos hace servicio y si lo podemos sustituir por opciones más saludables sin perder placer ni rendimiento.
Con calabaza, setas, filete de cerdo y naranja, Sandra Pisa nos propone un menú completo con algunos de los mejores ingredientes del otoño. Es la hora de posarse a cocinar y disfrutar de una comida de primera!
A pesar de su mala fama, hay grasas saludables, desde el aceite de oliva virgen extra hasta los frutos secos, que ayudan a proteger el corazón, nutrir el cerebro y mejorar el bienestar global.
Qué y cuando cenamos puede marcar la diferencia entre una noche de sueño reparador o bien horas dando vueltas en la cama. La alimentación puede ser nuestra mejor aliada para descansar como es debido.
A pesar de que la suplementación de vitaminas y minerales puede ser útil en algunos casos, una dieta equilibrada y una exposición solar adecuada a menudo garantizan los niveles suficientes.