¿Se puede evitar el efecto yoyó, cuando hacemos dieta?
Hablamos de efecto yoyó o efecto rebote cuando, después de hacer una dieta para adelgazarnos, recuperamos el peso de una manera rápida y, a veces, incluso superamos el peso inicial.
¿Por qué se produce el efecto yoyó?
Una de las causas principales, según los estudios, son las dietas muy restrictivas. Cuando hacemos dietas de 800, 900 o finsi el 1.000-1.100 kcal durante un tiempo, se produce una pérdida de peso significtiva, pero también nos disminuye el metabolismo basal, es decir, que nuestro cuerpo, para hacer las funciones básicas, gasta menos energía. Además, perdemos demasiado muscular y, por lo tanto, cuando acabamos la dieta, nuestro cuerpo necesita menos
