Es pot evitar l'efecte io-io, quan fem dieta?
Parlem d’efecte io-io o efecte rebot quan, després de fer una dieta per aprimar-nos, recuperem el pes d’una manera ràpida i, de vegades, fins i tot superem el pes inicial
Per què es produeix l'efecte io-io?
Una de les causes principals, segons els estudis, són les dietes molt restrictives. Quan fem dietes de 800, 900 o finsi tot 1.000-1.100 kcal durant un temps, es produeix una pèrdua de pes significtiva, però també ens disminueix el metabolisme basal, és a dir, que el nostre cos, per fer les funcions bàsiques, gasta menys energia. A més, perdem massa muscular i, per tant, quan acabem la dieta, el nostre cos necessita menys energia que abans. Una cosa
