Els colors dels ingredients influeixen en l'alimentació?
Amb el xef Xavier Aguado, descobrim com els fitoquímics dels aliments que posem al plat nodreixen la microbiota intestinal
Consells saludables
El dolç pot formar part d'una dieta saludable?
El sucre també té un paper en el nostre metabolisme, però hem de saber quan ens fa servei i si el podem substituir per opcions més saludables sense perdre plaer ni rendiment
Tots els greixos són dolents per a la salut?
Tot i la seva mala fama, hi ha greixos saludables, des de l’oli d’oliva verge extra fins a la fruita seca, que ajuden a protegir el cor, nodrir el cervell i millorar el benestar global
Quins aliments i hàbits ens ajuden a dormir més bé?
Què i quan sopem pot marcar la diferència entre una nit de son reparador o bé hores fent voltes al llit. L’alimentació pot ser la nostra millor aliada per descansar com cal
Val la pena prendre suplements de vitamina D?
Tot i que la suplementació de vitamines i minerals pot ser útil en alguns casos, una dieta equilibrada i una exposició solar adequada sovint en garanteixen els nivells suficients
A l'estiu podem menjar gelats de manera saludable?
Que les ganes de combatre la calor no ens faci caure en l'error de menjar malament. Podem fer gelats a casa i gaudir-los fent salut, amb ingredients 100% naturals i de temporada. A més, preparar-los pot ser una activitat divertida per fer en família!
L'alimentació influeix en l'envelliment?
El que mengem té efectes a llarg termini, ja que els nutrients que ingerim poden ajudar a endarrerir l'envelliment cel·lular i cuidar-nos el cervell a mesura que ens fem grans
La microbiota intestinal influeix en el rendiment físic?
La importància de la microbiota va més enllà del nostre sistema immune, ja que també afecta a la manera com aprofitem al màxim l'exercici fisic que fem
Fem les carmanyoles i els berenars més saludables
L’alimentació infantil té un paper fonamental en el creixement i el desenvolupament dels nens i les nenes. Per això és molt important una bona elecció dels menjars que s'emporten a l’escola, tant a l’hora de dinar com de berenar
Hem de seguir una dieta especial durant la menopausa?
La menopausa és una etapa natural en la vida de les dones que sol aparèixer al voltant dels 50 anys, i que es tradueix en la fi de la funció ovàrica i en la reducció de les hormones femenines principals, els estrògens i la progesterona
Es pot evitar l'efecte io-io, quan fem dieta?
Parlem d’efecte io-io o efecte rebot quan, després de fer una dieta per aprimar-nos, recuperem el pes d’una manera ràpida i, de vegades, fins i tot superem el pes inicial
Serveixen d'alguna cosa els productes enriquits amb proteïnes?
Batuts, formatges, iogurts... Els lineals del supermercat s’han omplert d’aliments enriquits amb proteïnes. Però serveixen realment per a alguna cosa o és màrqueting?
Com podem prevenir la Síndrome Metabòlica
Si teniu més greix del compte acumulat a la cintura, val la pena que feu un cop d’ull a tot el que us expliquem aquest mes!
Són realment sans els edulcorants?
Ja fa temps que se sap que el sucre, o més ben dit, l’excés de sucre provoca problemes de pes i altres malalties. És per això que els edulcorants s’han fet omnipresents
